admin 1. 场地布置如图所示，教练员将球传给不同位置的假人，红队根据球的位置整体移动，采取区域防守原则。
2. 进阶训练：蓝队球员站位与假人相同，蓝队互相传球，红队球员同样根据球的移动而移动，采取区域防守原则。当红队断球后，迅速拉开并相互传球，争取连续传球10次。
2. 球员牢记补位的原则，当一名防守球员去补防失位的防守球员时，失位的防守球员迅速去补防到这位防守球员的位置上。
2. 蓝队先进攻，红队防守，蓝队传球或者带球穿过小球门得1分，当有红队球员堵门时不可以进攻这个小球门。
1. 由于多出一个小球门，当蓝队进攻无人防守的小球门时红队需要迅速补防。
2. 当一名防守球员脱离他的防守区域时，其余防守球员根据他的移动整体移动，及时补上空位。
1. 场地布置如图所示，6名红队球员防守8名蓝队球员，阴影区域有3名接应球员。
2. 蓝队首先要带球穿过或者传过小球门，然后球员才可以进入罚球区附近区域射门。穿过小球门得1分，射门成功得2分。
3. 红队进行区域盯防，并阻止蓝队得分。红队断球后，将球长传给绿队接应球员得1分。
4. 绿队接球后将球重新踢给蓝队进行练习，练习五分钟对球员位置进行轮换。
2. 当一名防守球员向持球球员移动时，所有球员都要向这个方向移动，保持防线的紧密性。